다이어트 보조제 추천 feat 식단 및 운동에 관한 노하우

현재 이 글을 클릭하셨다면 Diet에 실패하신 분이라 생각되는데요. 단기간 살 뺄 목적으로 대부분 검색하셨으리라 예상됩니다. 제가 현재 15일간 먹고 도움이 된 제품을 소개해드리고자 하는데요. 일단 다이어트 보조제 추천드리고요. 특히 커피 좋아하시는 분이라면 먹기에도 부담 없으리라 생각됩니다. 오늘은 이 제품에 대한 정보 뿐만 아니라 그동안 살 빼면서 효과를 얻었던 식단과 운동에 대해서도 말씀 또한 드려보고자 합니다. 

 

 

 

 

닥터 정수봉의 다이어트 카페 정보 

 

• 1박스에 30포 들어있음 (1포 5g)
• 섭취 방법 : 하루에 1포씩 커피처럼 물에 타서 마시면 됨 (냉커피 온커피 상관없음)
• 섭취 요령:  식후 1포 먹는게 가장 좋음 (탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해줌)
• 기대 효과 : 과학적 접근 기반으로 만들었기에 요요가 생기지 않으며 꾸준한 섭취와 식단 병행할 시 최소 10kg 보장됨 내장지방 및 숙변 동시 개선 (변비있으셨던 분이라면 효과 굿!)

 

(최저가로 판매되어 제품 가격은 공개 불가이므로 커머스리그 앱 설치 하셔서 가격확인하세요. 2박스 이상 구매시 무료배송이고요 많이 구매할 수록 많이 할인됩니다. 배송이 빠르게 시작되므로 고민은 배송시간만 늦출 뿐입니다. )

 

 

 

개인적 후기 

 

저는 하루 1포씩 점심 후 커피처럼 타 먹는데요. 요즘 같이 더울때는 얼음넣어 타 먹습니다. 단기간 내장지방 제거가 가능한 가르시니아 캄보지아 성분이 들어있기에 숙변제거에 탁월합니다. 특히 탄수화물이 지방으로 합성되는걸 억제해주는 역할을 하기에 같은 식사를 하더라도 어제보다 살이 덜 찌게 되는 원리인것이지요. 저의 경우에는 식단을 병행하지 않고요.(술도 평소처럼 마심) 다이어트 커피만 먹으며 진행했는데요. 보름정도 꾸준히 먹은 결과 200~300g 정도 살이 빠진것을 볼 수 있었습니다. (식단과 운동을 병행한다면 파급효과가 어마어마할 것으로 보입니다)

 

 

 

 

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마시는 방법 

 

저의 경우에는 이 제품만 타서 먹지는 않았고요. (약간 특유의 향이 있습니다) 카누와 같은 블랙 커피1포 같이 타서 얼음넣어 아이스 아메리카노로 마셨습니다. 단독으로 마셔도 되고요. 저처럼 향에 민감한 분은 타 블랙커피와 타서 드셔요. 다이어트 보조제를 커피처럼 즐기면서 마실수 있다는 부분에서는 큰 점수를 주고 싶은 제품입니다.

(가격도 저렴한 편입니다)

 

 

 

 

 

요즘 같이 너무 더운 날씨에는 얼음을 타서 마시면 좋고요. 취향에 따라 따뜻하게 드시면 좋습니다. 커피를 잘 못마신다면 보리차와 함께 타서 물처럼 드셔보는 것도 괜찮겠어요. 저는 현재 많이 서 있는 직종에 있어서 별도의 유산소운동을 병행하지는 않았는데요 날이 조금 시원해지면 출근 시 걷기로 출근할 생각입니다. 식후 간식도 자제중이고요. 이렇게 3개월 병행한다면 금새 쪘던 3kg정도 감량은 가능할 것 같습니다. 

 

 

 

나만의 타이어트 팁 (운동과 식단)

 

 

저는 출산후 찐 살이 빠지지 않아 고민이 많았는데요. 라인댄스라는 운동을 시작하면서 살이 불편해지기 시작해 2끼는 정상식으로 먹되 밥량을 1/2로 줄여 먹었고요. 남은 1끼는 고구마1개, 바나나1개, 채소약간과 소스 곁들여 먹었습니다.(주로 저녁) 시간 여유가 많았기에 저녁 식사후엔 도보걷기 40분~1시간 정도 하여 매일 걷기를 한 결과 8kg을 뺄 수 있었습니다. (3개월만에 달성)

 

그뒤로 요요현상을 막기위해 몇년간 빵이나 과자 라면 등의 유혹을 이겨냈고요. (일주일에 한두번쯤은 치팅데이 설정) 설탕과 프림이 들어간 커피를 완전히 끊어냈습니다. 

 

이렇게 살을 뺄 수 있었던 원동력에는 제가 좋아했던 운동인 라인댄스가 있었답니다. 여러분도 무작정 살을 빼려고 하지 마시고 목표 체중, 목표날짜를 정하고 정말 좋아하는 운동1가지를 설정해 유산소 병행하시면 큰 효과 보시리라 생각됩니다. 

 

마인트 컨트롤 너무 중요하고요. 먹방 영상을 자제하시는게 좋습니다. 특히 야식은 금물!! 

운동이 힘들다면 하루 1끼에서 1숟가락 덜어내기 부터 작게 시작하셔서 크게 성공하시기 바랍니다. 

 

 

 

쉽고 작게 도전해야 한걸음이라도 뗄수 있는데 살빼기인것 같습니다. 이렇게 다이어트 보조제 추천 드리는 이유는 그냥 시작하는것 보다 뭔가 눈으로 각인할 수 있을만한 것들을 섭취하면서 시작해야 초반에 꾸준한 살빼기 습관을 가질 수 있기 때문입니다 특히나 살이 너무 많이 쪄서 엄두가 나지 않는 분들께 이 방법 적극적으로 강추합니다. 작고 쉽게 시작해보세요. 몸무게는 일주일에 한두번 정해진 시간에 하시고 자주 몸무게 재지 않아야 살빼기 습관 지속하기 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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